Il s’agit d’une méthode psycho corporelle dont le principe est que la stimulation et la détente du corps auront  une influence positive sur l’état d’esprit. Une séance de groupe se déroule en trois étapes :

  1. Un premier moment d’échanges où chaque participant exprime son ressenti, son état d’esprit, ses tensions corporelles éventuelles. Chacun est libre de partager ce qu’il souhaite.
  2. Une relaxation dynamique est animée par l’intervenant. Dynamique car les participants réalisent à leur rythme, sans obligation et en fermant les yeux : des exercices de respiration, des mouvements simples et doux avec leurs corps. Ils permettent de stimuler une partie du corps. L’intervenant choisira et variera les stimulations pour chaque séance en fonction des échanges dans l’étape précédente. L’activité se pratique soit debout, soit assis, en fonction des exercices. L’animateur guide les participants uniquement par sa voix. Ces séances de sophrologie sont accessibles à tous les adultes.
  1. Un deuxième moment d’échanges suit la relaxation, pour connaître le ressenti de chacun. Les participants expriment leurs sensations corporelles vécues.

Une tenue confortable est souhaitable, pantalons, jeans. Les séances sont réalisées en chaussettes.

Les Vendredis de 18h à 19h30 – salle 1

Animateur : Xavier